Podprite zdrave možgane
Ko se staramo, vedno iščemo način, kako ohraniti ostre možgane. Nekatere raziskave kažejo, da imajo lahko antioksidanti v kitajskem zelenem čaju ugodne učinke na naš živčni sistem. Natančneje, epigalokatehin galat (EGCG) ščiti možganske celice pred oksidativnim stresom. Oksidativni stres lahko povzroči bolezni, kot sta Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen. Ena manjša študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so vsak dan pili napitke iz zelenega čaja, boljše delovanje možganov in so bili boljši pri nalogah kot tisti, ki niso pili napitkov z zelenim čajem.
Lahko spodbuja zdravo telesno težo
Bodite previdni pri trditvah o izgubi teže z zelenim čajem. Nekateri oglasi trdijo, da lahko zeleni čaj pospeši hujšanje, vendar so rezultati raziskav mešani.
Zeleni čaj vsebuje katehine in kofein. Nekatere raziskave kažejo, da lahko kombinacija obeh poveča presnovo energije, kar povzroči izgubo teže. Ena analiza je pokazala, da je zeleni čaj pokazal "majhne pozitivne učinke" na hujšanje in vzdrževanje. Nedavni, večji pregled je tudi ugotovil, da lahko zeleni čaj povzroči majhen, "nepomemben" učinek izgube teže in ne koristi pri ohranjanju izgube teže.
Čeprav lahko kofein in katehini v zelenem čaju rahlo pospešijo metabolizem, zeleni čaj ni čaroben odgovor na hujšanje. Vendar pa je pitje nekaj skodelic zelenega čaja ali katerega koli nekaloričnega čaja na dan lahko koristno na druge načine. Na primer, pitje nekaloričnih čajev vam lahko pomaga zmanjšati lakoto in se izogibati drugi visokokalorični hrani.
